美容と健康のためにマクロビオティック生活を始めましょう!

2012年10月22日

マクロビオティックの効果は?

マクロビオティックを今から始めたいと思ったいる人は
やはりどのような効果があるのか、気になるところです。

ダイエット効果や、美肌効果、または
ストレス解消にもなると耳にした人も多いのではないでしょうか。


マクロビオティック
もともと長寿法を説き、玄米菜食という自然に則した食事法なので
これだけでも
健康面によい効果をもたらすということが分かると思います。


ですから、有名女優や俳優など多くの著名人が
ダイエットや美肌効果を目的とした
マクロビオティックを実践しているのでしょう。


マクロビオティックは穀物菜食の食事で
その土地で採れたものを無駄にせず全てを食す
ということは
知っている人も多いと思いますが
それ以外にも生活習慣に関するいろいろな決まりがあります。


食事は1口ごとに最低30回以上咀嚼すること、
睡眠や休養は十分にとること、
食事は腹8分目、タバコは禁止、
毎日適度な運動をすること、
飲み物はコーヒー・アルコールは避けて刺激の弱いお茶を飲む、
などが掲げられています。


肥満に悩んでいる人がマクロビオティックに取り組んでみると
健康的に痩せることは間違いありません。

また、冷え性や身体の不調などにも効果が期待できるでしょう。

最近では
簡単に作ることができ、ダイエットや美肌にも効果がある
マクロビオティックレシピも紹介されているので
興味がある人はチェックしてみるといいでしょう。


効果には個人差があるので
誰でも同じようにあらわれることはありませんが、
ファーストフードなどの偏った食事や不規則な生活をしている人は
マクロビオティックを実践してみるといいかもしれません。





posted by マクロビオティック大好き at 14:29| Comment(0) | TrackBack(0) | マクロビオティック 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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