美容と健康のためにマクロビオティック生活を始めましょう!

2012年10月25日

マクロビオティックでダイエットする!

何度もダイエットをして失敗した経験がある人は
マクロビオティックの食事法を試してみるといいかもしれません。

マクロビオティックの考え方は
簡単に言うと玄米や新鮮な野菜、豆類中心の食事で
食材をまるごと頂くということが基本になっているので
ダイエットに適していると言えます。


肉や魚をまったく食べてはいけないという訳ではないのですが
ほとんど玄米などの穀物、豆類、地元で採れた旬の野菜、
添加物などが入っていない調味料などで調理をしていきます。


マクロビオティックは1回に30回以上噛むという考えもあるので、
いつもの食事よりも少ない量で
お腹がいっぱいになることでしょう。


ダイエットの方法はいろいろとありますが
どのダイエット法を試してもリバウンドが心配になりますね。


マクロビオティックの食事法は養生食ともいわれ
人間の身体がもつ本来の働きを正常にし、
老廃物の排出や代謝をスムーズにしてくれるので
太りにくい身体へ体質も改善してくれます。


ということは、マクロビオティックでのダイエットを行うと
リバウンドは考えにくいということになります。

マクロビオティックでのダイエットに慣れないうちは
食事が物足りず間食もしたいと思うかもしれませんが
数週間続けていくうちに身体の調子が良いことに気がつくと思います。


マクロビオティックの調理法に悩んだら
ネットでレシピを調べたり通販を利用したり、
また、マクロビオティックの雑誌などを見てみると良いでしょう。


まずは白米を玄米に変えてみることから始めてみてはいかがでしょうか。
マクロビオティックで
健康的にダイエットを行いましょう。





posted by マクロビオティック大好き at 15:19| Comment(0) | TrackBack(0) | マクロビオティック ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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